TOEIC® L&R テスト500点のレベルは？分布での位置と勉強時間

01TOEIC 500点のレベル：公開テストでは下から約4分の1、IP テストでは真ん中よりやや上

TOEIC L&R テストの結果は合格・不合格ではなく、リスニング5〜495点、リーディング5〜495点、合計10〜990点のスコアで出ます。500点は、IIBC の「TOEIC Program DATA & ANALYSIS 2026」にある2025年度の公開テストの分布で、495〜540点の帯に入ります。

この帯より下（495点未満）の人は24.6%で、500点は下から約4分の1の位置です。一方、会社や学校が団体で実施する IP テストでは、平均が492点、495点未満が53.1%で、真ん中の人は445〜490点の帯にいます。500点は真ん中よりやや上です。

CEFR で見ると、500点は B1 の最低点を2つ足した550点に届いていません。そのため2つのセクションの両方が B1 になることはありません。平均の差に近い L 280・R 220 なら片方が B1・片方が A2、L 260・R 240 なら両方が A2 です。

02500点はどれくらいの位置か：495〜540点の帯の前後の分布

下の表は、500点の前後の4つの帯を抜き出したものです。右の3列は、その帯から上の人が何%いるかを、全体・社会人・学生ごとに人数から計算しました。495〜540点の行を見ると、495点以上は全体の75.4%です。

495点未満の人は、社会人では19.4%、学生では28.3%でした。社会人の中では下から約2割、学生の中では下から約3割の位置です。表を1行上に上がって545点以上になると、全体の66.1%の位置に、2行上の595点以上になると55.7%の位置に移ります。

分布は50点ごとの帯で数えているので、500点ちょうどの順位は出せません。10〜990点の全部の帯は「何点からすごい」の記事に載せています。

この節・表の確認資料： IIBC「TOEIC Program DATA & ANALYSIS 2026」（2025年度、PDF）（確認日 2026年11月15日）

03500点は恥ずかしい？比べる相手で位置が変わる

何点なら十分かという線は、IIBC も ETS も引いていません。決まっているのは、誰と比べたときに何%の位置か、だけです。そして同じ500点でも、比べる相手で位置は大きく変わります。

会社や学校から求められている点があれば、その点を自分の点の横に書いて差を出します。

公開テストの全体では、495点未満が24.6%でした。団体で受ける IP テストは2025年度に1,056,506人が受けて平均492点、495点未満が53.1%で、500点は真ん中よりやや上です。学校の種類別の平均（公開テスト）は、高校539点、高専517点、短大519点、専門学校523点で、大学の学年別では大学1年が557点でした。500点前後は、高校・高専・短大・専門学校の在学者の平均に近い点です。

会社や学校から求められている点があれば、比べる相手はその点です。無ければ、人との比較より、自分のリスニングとリーディングのどちらが次の帯に近いかを見るほうが、次の勉強に結び付きます。

04500点でできること・苦手なこと：2つの帯の境目にいる

IIBC のレベル別評価は、リスニングとリーディングの点ごとに長所と弱点を書いています。500点の内訳は人によって違うので、平均の差（リーディングがリスニングより58点低い）に近い L 280・R 220 と、差の小さい L 260・R 240 を、仮の組み合わせとして当てはめます。どちらも実際の誰かの点数ではありません。

500点は、帯の境目に近い点です。L 280・R 220 なら、リスニングは275〜370点の帯（くり返しや言い換えがあれば要点をつかめる）、リーディングは220点以下の帯に入ります。L 260・R 240 なら逆に、リスニングは270点以下の帯、リーディングは225〜320点の帯です。どちらかのセクションが、あと数問で次の帯に入る位置にいます。

220点以下のリーディングの帯は、読む範囲が短く、問題と同じ表現が本文にあれば事実の問題に答えられる段階で、1つの文の中の情報を結び付けることも難しいことが多い、とされています。270点以下のリスニングの帯は、答えに要る情報が話の最初か最後にあり、問題と同じ表現なら答えられますが、話の途中に出る情報や言い換えはつかめない段階です。

この節・表の確認資料： IIBC「TOEIC Program DATA & ANALYSIS 2026」（2025年度、PDF）（確認日 2026年11月15日）／IIBC「レベル別評価の一覧表」（確認日 2026年11月15日）

05500点は英検何級？CEFR で見ると A2 から B1 の手前

ETS は、ヨーロッパの言語の力の枠組みである CEFR（A1〜C2 の6段階）について、TOEIC L&R テストのセクションごとに各レベルの最低点を示しています。500点の前後で関係するのは、A2（リスニング110点・リーディング115点）と B1（2つとも275点）です。

L 280・R 220 の組み合わせなら、リスニングは B1、リーディングは A2 です。L 260・R 240 なら2つとも A2 になります。2つとも B1 に入るには、それぞれ275点、合わせて550点以上が要ります。ETS はこれらの数字を目安としていて、固定の合格線のように使うことは勧めていません。

英検の級に当てはめた数字は、IIBC と ETS のどちらも出していません。英検の結果と並べて見たいときは、英検との比較の記事の手順を使ってください。

この節・表の確認資料： ETS「TOEIC Listening and Reading Test Score User Guide」（2025年、PDF）（確認日 2026年11月15日）

06500点は何問正解？対応表は無いので、解ける種類で考える

何問正解すれば500点になるかは、出せません。IIBC によると、スコアは正解数そのままの素点ではなく、同一化（Equating）という統計の処理で出した換算点です。ETS は、問題のまとまり（フォーム）ごとに換算表を作り、その換算表は公開しないと説明しています。990点の約5割という割合も、正解の割合ではありません。

考える単位は、正解数よりも問題の種類です。上の帯の説明では、リーディングの低い帯でも、読む範囲が短く同じ表現が使われる事実の問題には答えられるとされています。Part 5 の1文の問題や、Part 7 の短い文書で設問の語が本文にそのまま出てくる問題を、時間内に取り切ることが先です。

採点は正解数で決まり、間違えても減点されません。IIBC は、迷ってもどれか1つにマークし、リーディングは最後の問題までマークするよう勧めています。最後まで解き終わらないときも、残りの問題を空欄のままにしないでください。

07TOEIC 500点の勉強時間：公的な目安は無い。編集部の計画例

何時間勉強すれば500点になるかの目安は、確かめた IIBC と ETS の資料（DATA & ANALYSIS 2026、ETS の受験者向けの手引きとスコアの利用者向けの手引き）には載っていません。ETS は、英語の力が伸びるには時間がかかり、練習と学習を組み合わせて伸ばすものだとしています。

下の表は、400点台から500点を目指す人を想定した、合トレ編集部の計画例です。この時間で500点になると約束するものではなく、1日の時間と週の日数を決めるための作例です。平日は単語と文法を半分ずつ、休日に聞き取りと解き直しをまとめます。

4週続けたら、解いた問題の数と正解の割合を見直します。リスニングとリーディングのスコアには、それぞれ約25点の測定の誤差があるので、1回の点数の上下だけで計画を変えないでください。

この節・表の確認資料： IIBC「TOEIC Program DATA & ANALYSIS 2026」（2025年度、PDF）（確認日 2026年11月15日）／ETS「TOEIC Listening and Reading Test Score User Guide」（2025年、PDF）（確認日 2026年11月15日）／ETS「TOEIC Listening and Reading Test Examinee Handbook」（2025年、PDF）（確認日 2026年11月15日）

08500点の段の例題3問（Part 5 の形）

500点の段では、時を表す前置詞、過去の形、代名詞の形を例題にしました。どれも、空所の前後と文の中の時を表す語を見れば決まる問題です。合トレの目安の1問20秒で解いてから、解説を読んでください。

例題は空所の前後に鉛筆で印を付けるつもりで見て、答えを決めてから解説を読みます。

例題の英文は、この記事のために作ったものです。

09500点から600点へ：単語と動詞の形、Part 3・4 の先読み

600点前後が入る595〜640点の帯は、受験者の真ん中の帯です。500点の帯から2つ上がると、全体の75.4%の位置から55.7%の位置に移ります。

リーディングでは、単語と Part 5 の動詞の形を先に固めます。リーディングが220点以下の帯から225〜320点の帯に上がると、長所に「簡単な語彙が理解でき、中級の語彙もわかることがある」「1〜2文の情報を結び付けられることもある」が加わります。単語は、ビジネスとオフィスの場面の基本の語から、例文ごと覚えます。

リスニングでは、Part 3・4 の設問を音声の前に読んでおき、何を聞き取るかを決めてから聞く練習をします。レベル別評価では、275〜370点の帯は、情報がくり返されたり言い換えられたりしたときに要点をつかめる段階とされています。

10次にやること：10問の診断のあと、文法のテーマを1つ解く

まず、自分のリスニングとリーディングの点を上の帯の表に当てはめ、次の帯に近いほうを決めます。リーディングなら文法のテーマを1つ、リスニングなら Part 3・4 の先読みから始めます。

診断を終えたら、その日のうちに文法のテーマを1つ選び、要点を読んでから問題を解きます。

合トレの TOEIC L&R テスト対策では、10問・約5分の診断で、今のレベルを600点の手前から860点までの段階で確かめられます。点数の予測ではなく、どの段階の問題から始めるかの目安です。文法のテーマ別の問題とリスニングの基礎演習も、登録しなくても無料で使えます。

よくある質問