筋・骨格と作業負担

骨格筋は主に随意運動、平滑筋は内臓・血管の運動、心筋は心臓の拍動を担い、構造と支配が異なる。骨格筋でも反射的活動があり、心筋・平滑筋は自律神経やホルモン等で調節される。関節運動では屈筋と伸筋などが拮抗し、一方の収縮と他方の調節で滑らかな動きと姿勢を作る。筋は能動的には収縮して引く力を出す。反対方向の運動には別の筋群が必要となる。筋収縮にはATPが必要で、エネルギー供給は作業強度と時間に応じて複数の代謝経路から行われる。短時間と持久作業では供給経路の比重が異なる。代謝エネルギーの多くは熱にもなる。

覚え方筋の三分類＝骨格筋・平滑筋・心筋で働き方が違う。；拮抗筋＝引く筋を組み替えて両方向の運動を作る。；筋のエネルギー＝ATPを使い、再合成経路が補う。

ひっかけ注意体内で収縮する組織は、どの場所でも骨格筋と同じように随意的に動かせると考える。筋は収縮という共通性を持つ一方、骨格筋、平滑筋、心筋で配置と調節様式が異なる。

骨は身体支持と臓器保護に加え、カルシウム等の貯蔵や骨髄での血球産生に関わる。構造的機能と代謝的機能を両方捉える。荷重、栄養、ホルモンが骨の再構築へ影響する。同じ姿勢で筋を収縮し続ける静的作業では局所血流が妨げられ、軽い力でも疲労や痛みが生じ得る。動きが小さくても姿勢保持筋は収縮する。作業面高さ、支持、休止、姿勢変化で負担を分散する。

覚え方骨の多機能＝支持・保護・貯蔵・造血を担う。；静的負担＝小さな力でも持続すると血流を妨げる。

ひっかけ注意動きが見えない姿勢保持では、筋が働かず疲労も生じないと考える。正しくは、姿勢保持でも筋は収縮を続け、局所血流の低下が疲労と痛みにつながり得る。